Mindfulness
posiada dwa aspekty. Po pierwsze, jest to zdolność do bycia w pełni świadomym tego, czego doświadczamy (emocji, myśli, sygnałów z naszego ciała i otoczenia) i co nas spotyka. Taka umiejętność pozwala nam obiektywnie ocenić sytuację i reagować na nią w adekwatny sposób. Po drugie, jest to zdolność łagodnej, ciepłej i życzliwej akceptacji wszystkiego, co spotyka nas w życiu i w relacjach z innymi ludźmi. Rozwijając mindfulness, uczymy się otwartości na trudne sytuacje, w których się znajdujemy. W rezultacie doświadczenia przestają nas przytłaczać, zauważamy, że mamy większy dystans do wzlotów i upadków.
W czasie kursów i warsztatów poznajemy narzędzia, które pomagają nam rozwijać oba aspekty mindfulness. Są to zarówno formalne praktyki medytacji, które pozwalają wyrobić sobie nawyk bycia tu i teraz, jak i ćwiczenia, które podtrzymują naszą uważność w codziennym życiu.
Naszym głównym celem jest pomoc ludziom żyjącym z chronicznym bólem, chorobą i stresem poprzez wykorzystanie programu mindfulness stworzonego przez brytyjską organizację Breathworks oraz własne wieloletnie doświadczenie w praktykowaniu uważności. Prowadzimy kursy i szkolenia pokazujące, jak wykorzystując własny potencjał, prowadzić pełne i szczęśliwe życie – bez względu na okoliczności.
Założycielką Breathworks jest Vidyamala Burch – autorka książek „Living Well with Pain and Illness” i „Mindfulness for Health” (pol. ,,Mindfulness dla zdrowia”).
- redukcja stresu i napięcia
- rozwijanie kreatywności
- rozwijanie klarowności i jasności umysłu
- rozwijanie zdolności analitycznych
- poprawa pamięci i koncentracji
- pełniejsze i prawdziwsze kontakty z ludźmi
- pomoc w terapii leczenia depresji
- rozwijanie akceptacji tego, co nas spotyka
- wpływ na poprawę zdrowia i samopoczucia
Zapisz się do newslettera
i otrzymaj dostęp do darmowego mini kursu wprowadzenie do minduflness